全方wei盘点刮痧减肥的小知识

   刮痧减肥法现在越来越受到减肥人士的欢迎，刮痧减肥既省力又省钱，通过刺激胆经、胃经等经络位置，就能帮助循环，排水肿，从而雕塑身材。但刮痧怎么刮才对?怎么刮才健康呢?>>>刮痧减肥宅MM的第yi选择1、刮痧在于舒缓淤积气血，同时舒缓紧绷的肌肉。

   刮痧是针对某些疾病的特殊反应点或腧穴，经由刮痧板反覆进行良性刺激，通过经络传导，促进血液、淋ba液的循环功能，使肌肉和末稍神经得到充分营养，促进全身的新陈代谢，增加免疫能力。刮痧能刺激体表经络，疏散淤积的气血，可解表袪邪、畅通气血、改善循环。除此之外，刮痧也有美容、减肥等功效!

虽然如此，但不是每个人都适合刮痧，有些体质较弱或敏感的人，一刮痧就脸色发白、发青，全身冒冷汗，甚至休ke，这类人刮痧时一定要特别小心。

2、出痧状况与个人体质和刮痧施力程度有很大的关系!

有人会认为刮得越红，表示效果越好，其实，出痧的颜色愈深、愈紫、愈红，表示气血淤积状况越严重。这样的人血管扩张也比较严重，微血管容易破裂，所以出痧状况显而易见。

另外，不常刮痧的人，出痧的状况也会比较明显。所以没有明显出痧，不一定代表你的身体没问题。体格精壮的人，如果出力不足，不容易刺激到经络，所以很难刮出痧zheng。而气血过虚的人，就算用力刮，也很难使皮肤充血，不容易出现痧zheng。

另外，气血淤积严重、病兆比较深层的患者，如果刮痧力道轻，也不易出痧。

3、小腿后侧膀胱经排水肿

早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

4、大腿侧边胆经助消zhi

先站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。然后抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

5、掰掰袖上下循行刮

刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，牛角刮痧板厂家，休息2小时可再作。

6、内外刮瘦后腰肉

先是双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。然后刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。

7、一边吸气一边刮瘦小肚子

注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，刮痧板厂家贴牌，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。

8、刮痧后来杯水更有效

刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治liao使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，刮痧板厂家直销，还能促进新陈dai谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，达州刮痧板厂家，而且影响刮痧的效果。

刮痧疗法技术操作规范

刮痧法是应用边缘钝滑的器具，如牛角刮板、瓷匙等物，在患者体表一定部位反复刮动，使局部皮下出现瘀斑，从而达到疏通腠理，逐邪外出为目的的一种技术操作。

一、评估

l、当前主要症状、临场表现及既往史。 

2、体质对刮痧部位皮肤情况。

 3、对疼痛的耐受程度。

 4、心理状况。

二、目标

1、缓解或解除外感时邪所致高热头tong、恶心呕吐、fu痛腹泻等症状。

 2、使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，达到治liao疾病的目的。 

三、禁忌证

体型过于消瘦、有出血倾向、皮fu病变处等禁用此法。 

四、告知

l、刮痧部位出现红紫色疹点或癖斑，数日后方可消失。 2、刮痧部位的皮肤有疼痛、灼热的感觉。

 五、物品准备

治liao盘、刮具（牛角刮板、瓷匙等）、治liao盘内盛少量清水或药液，必要时备浴巾、屏风等物。

六、操作程序

1、备齐用物，携至床旁，做好解释，核对医嘱。 2、协助患者取合理体位，暴露刮疹部位，注意保暖。

刮痧疗法技术操作规范

3、遵医嘱确定刮疹部位。

4、检查刮具边缘是否光滑、有无破损，以免划破皮肤。

5、治liao过程中，用力均匀，蘸湿刮具在确定的刮疹部位从上到下刮擦，方向单一，皮肤呈现出红、紫色疲点为宜。

6、询问患者有无不适，观察病情及局部皮肤颜色变化，调解手法力度。

 7、刮疹完毕，清洁局部皮肤后，协助患者衣着，安置舒适卧位。

 8、清理用物，做好记录并签字。

身体各部刮痧操作技巧

一、头面部

患者取坐位或仰卧位。

(1)施术者在患者前额部涂抹少许介质(面部可以用一些化妆品作为介质)，开始施术。施术者用刮板在患者前额部从前发际自上而下进行刮拭，并点揉印堂穴，百会穴和两头维穴。

(2)以印堂穴为中点，分别向左右两侧刮拭前额，止于两侧太阳穴，点揉太阳穴。以皮肤红润为度。

(3)患者闭目。施术者用舌Ij板轻刮患者上下眼眶，并用刮板轻揉患者的两侧睛明穴、四白穴和迎香穴。

(4)施术者用刮板轻刮患者上唇和下唇周围，点揉人中穴和承浆穴。

(5)在患者两侧面颊涂抹少许介质，施术者用刮板自下而上轻轻刮拭面部；并用刮板轻轻点揉患者两侧耳门、听宫、听会穴，以面部皮肤红润为度。

注意：头面部进行刮痧治liao时，一定要注意刮板操作时力度与速度的掌握和控制。头面部皮肤十分薄，而且面部毛细xie管丰富，因此用力宜轻柔缓和，切忌用力过重、过猛，以免损伤头面部皮肤而影响患者颜面部美观。

二、胸腹部

1．胸部

对胸腹部刮痧治liao时刮板与体表的接触角度小，受力就相对越小，角度以45°为宜。患者仰卧位，施术者位于患者左侧，开始施术。

(1)施术者涂抹少许介质于患者胸骨柄体表处，右手握住刮痧板，自上而下刮拭胸骨柄体表，局部痧出为度。

(2)用刮板角轻轻点揉天突穴 (点揉天突穴时用力要轻揉，此处深部为气管所在，用力过重会引起呛咳甚至造成窒息)。

(3)以患者胸骨柄为中线，施术者用刮板分别向左右两侧胸部刮拭。(哺乳期妇女不宜进行治liao)局部皮肤微红即可。

注意：胸部刮痧时刮板与体表接触角度不宜过大，角度越大，力度就相对越重。胸部为心、肺之所在，用力过重会对心肺功能造成影响和损害，对于严重心，肺疾病患者不宜采用。

2．腹部

腹部刮痧主要以患者脐部为中心，涂抹少许介质后，施术者按顺时针方向用刮板在患者腹部进行刮拭。以腹部皮肤红润为度。用刮板角点揉两天枢穴和两大横穴及气海、关元穴。

注意：腹部刮痧用力要均衡柔和，过重会让患者感觉不适。点揉诸穴时稍用力即可(孕妇不宜进行治liao)。.